ストレス解消にアロマオイルを

イライラする。それはなぜでしょうか。

そう、ストレスが溜っているからです。精神的、感情的、身体的な緊張により、心身のバランスが乱れているということです。

自分自身に覚えがありませんでしょうか。例えば、貧乏ゆすり。私はよくします。人によって程度は異なりますが、思いどおりに事が運ばないときや心配事などは気持ちをイライラさせます。

イライラして人や物に当たり、さらには誰かを傷つけてしまう人もいます。最近はこのような事件が頻繁に起きています。特に日本人はストレスが溜りやすい人種のようです。時間に正確で、神経質で細かい。もっとゆったりおおらかにすればストレスが溜りづらくなります。

簡単な解決法としては、深呼吸をしたり、ハーブティーを飲んだり、まずは気持ちを落ち着かせる事です。

その一つとしてアロマオイルがあります。簡単な方法としては、デフューザーやアロマポットなどで部屋に香りを拡散し、その中で身体をリラックスさせる。さらにアロママッサージによりゆったりとした時間を過ごし、心と身体をリラックスさせます。

大自然の植物から抽出した精油（エッセンシャルオイル）・アロマオイルには、よい香りによるリラックス効果だけでなく、漢方などの薬草が持つような鎮静効果や抗鬱効果などが含まれています。ですから、ただゆっくりと時間を過ごすよりも、アロマオイルの効能を利用した方が、リラックス効果はずっと上がります。

疑問に思った方は、まずお試しください。